Curso de Natación Gratis

Descripción

Con este curso gratuito de 9 lecciones en vídeo aprenderás sobre los conceptos más importantes para aprender a nadar

Beneficios de la natación

Seguro que has escuchado muchas veces que la natación aporta una gran cantidad de beneficios a nuestro cuerpo, sobretodo practicar este deporte es muy bueno para quien padece de la espalda. Vamos a descubrir algunos de los beneficios que este aporta para nuestra salud, entre muchos otros:

• Aumenta nuestra capacidad motriz, ya que tenemos que coordinar nuestras extremidades y respiración, así como mantener el equilibrio.
• Cuerpo más resistente, tanto en la capacidad pulmonar como en el fortalecimiento de nuestros huesos.
• Elimina los dolores de espalda. Son muchos los especialistas que aconsejan la práctica de este deporte para los dolores de espalda.
• Se trata de una actividad muy relajante, tanto para nuestro cerebro como para nuestros músculos.
• Es un deporte apto para todo el mundo, bebés, ancianos, embarazadas…
• Reduce el peligro de contraer enfermedades cardiovasculares.

Estilos de natación

Algunos de los estilos de natación más comunes son:

• Crol: este es el estilo más común en la natación. Se trata de tener la posición del cuerpo boca abajo y avanzar realizando un movimiento en ambos brazos de manera alternada, dando también una cantidad cambiante de batidos de pierna.
• Braza: es considerado el estilo más antiguo, y el más lento. La posición del nadador es ventral, y realiza movimientos sincrónicos y armoniosos de brazos y piernas.
• Espalda: se considera uno de los estilos más rápidos. Es igual como la modalidad de crol pero en vez de estar boca abajo, está de espaldas.
• Mariposa: este es el estilo más reciente y moderno de la natación. En este el nadador está en posición ventral, y a diferencia del crol, que va alternando los brazos, lo hace al mismo tiempo.