Free Swimming Course

Description

Con este curso gratuito de 9 lecciones en vídeo aprenderás sobre los conceptos más importantes para aprender a nadar

Benefits of swimming

Seguro que has escuchado muchas veces que la natación aporta una gran cantidad de beneficios a nuestro cuerpo, sobretodo practicar este deporte es muy bueno para quien padece de la espalda. Vamos a descubrir algunos de los beneficios que este aporta para nuestra salud, entre muchos otros:

• Increases nuestra motor skills, ya que tenemos que coordinar nuestras extremidades y respiración, así como mantener el equilibrio.
• Stronger body, tanto en la capacidad pulmonar como en el fortalecimiento de nuestros huesos.
• Eliminate back pain. Son muchos los especialistas que aconsejan la práctica de este deporte para los dolores de espalda.
• Se trata de una actividad very relaxing, tanto para nuestro cerebro como para nuestros músculos.
• Es un deporte suitable for everyone, bebés, ancianos, embarazadas…
• Reduce el peligro de contraer cardiovascular disease.

Swimming styles

Algunos de los estilos de natación más comunes son:

• Crol: este es el estilo más común en la natación. Se trata de tener la posición del cuerpo boca abajo y avanzar realizando un movimiento en ambos brazos de manera alternada, dando también una cantidad cambiante de batidos de pierna.
• Braza: es considerado el estilo más antiguo, y el más lento. La posición del nadador es ventral, y realiza movimientos sincrónicos y armoniosos de brazos y piernas.
• Espalda: se considera uno de los estilos más rápidos. Es igual como la modalidad de crol pero en vez de estar boca abajo, está de espaldas.
• Mariposa: este es el estilo más reciente y moderno de la natación. En este el nadador está en posición ventral, y a diferencia del crol, que va alternando los brazos, lo hace al mismo tiempo.